Edit

Tek Seferde Bir İşe Odaklanmak İçin Egzersizler

Tek Seferde Bir İşe Odaklanmak İçin Egzersizler
Photo by Conner Baker on Unsplash

Yemek yerken telefonunuzu kontrol etmeyin
Otobüsteyken, trendeyken ya da tramvaydayken sadece oturun ve çevrenizi gözlemleyin.
Bir filmi basındna sonuna kadar hiç ara vermeden ve durdurmadan izleyin.
Bir albümü başından sonuna kadar dinleyin.
Konuşmak yerine karşınızdakinin söylediklerine odaklanın, önü gerçekten can kulağı ile ne cevap vereceğinizi düşünmeden dinleyin.
Çalışma alanınızı düzenleyin ve sadeleştirin.
Bilgisayar kullanırken, tarayıcıda tek seferde tek bir pencere açık olsun.
Haftada bir gün teknoloji detoksu uygulayın.
Telefonunuzu ve gelen emailleri, sosyal medya iletilerini gün içinde belli zamanlarda kontrol edin.
İşlerinizi yaparken, 20 dk boyunca aralıksız odaklanmayı deneyin.

Kaynak

Pinterest'ten uyarlanmıştır.



My Instagram

Instagram Resimleri İle İlgili Yazıların Linkleri